lewa strona bardziej się

[...] na przedramionach 30kgx 20*18*15 30kgx 20*16*13 ciężko 1e. Spiecia brzucha 20*20*20 20*20*20 Obwód2. 2a Military press 17.5kg x 16*12*12 17.5kg x 17*15*12 ciężko- lewa strona nie dawała rady 2b. Prostowanie na maszynie 15kgx 17*16*14 10kg x 18*16*14 nawet poszło 2c. Ściąganie drążka szeroko górnego do karku 20kgx20*20*20 25kgx [...]

[...] która ma bardziej ograniczony zakres ruchu niż ta w prawej nodze, jak i lewe kolano (więzadła) Kręgosłup wygląda w porządku - teraz kwestia ruchomości w skrętach na bok, lewa strona odstaje. Normalnie lewostronny szrot :-{ Powolutku zaczynam to naprawiać na tyle ile jest to możliwe. Nie pracuję z ciężarami (większymi). Elastyczność, zakres [...]

mam jeszcze jedno pytanko na które nikt nie potrafi mi odpowiedzieć ;/ chodzi o to dlaczego papuje mi sie bardziej lewa strona ciała ?? mam na myśli to że łapa mimo iż ćwicze równo to pąpuje mi sie lewa dużo bardziej i to samo z klatką i nogami co z tym jest ?

[...] większy.Przekonałam się chociażby na prostowaniu (dołozyłam powtórzeń i wiem,ze wcześniej to głowa mnie ograniczała,nie ciało).Albo na ściąganiu drążka-w końcu tak mi się lewa strona wzmocniła,że dałam radę ściągnąć tyle powtórzeń,co trzeba.Teraz mogę myśleć o dołożeniu.Dziś czuję zdecydowanie bardziej , że wczoraj poćwiczyłam. Czy mam sama [...]

[...] jakiś żart. Widzę jak sędzia wymach**e rękoma, jak stara się zrobić cokolwiek, ale nie udaje się aż do nawrotu. Nawrót robię spokojnie, ale pojawia się szansa, otwiera się lewa strona, jest z górki - lecę ! Ciasno i bardzo się boję, ale jadę już prawie 50 km/h i udaje mi się przebić. Wyjeżdżam na płaski odcinek - zadowolony że jadę uczciwie - [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/10/3ba48fc3133442c4a57396418883f19a.jpg 1a. ręce cierpną ale udało mi się zrobić 2 pierwsze serie bez przerywania 1b. z równowagą już lepiej ale nadal lewa strona dużo gorzej niż prawa 2a. z wszystkich podciągań ten chwyt jest dla mnie najwygodniejszy 2b. cieżko, trudno mi jest w tym ćwiczeniu wyczuć plecy, raz sie udaje a [...]

[...] UDA: 64,5 OBWÓD BIODER: 107 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92 OBWÓD BARKÓW: 122 OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26 Na czczo i łydka, biceps itd. lewa strona. ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA [...]

[...] wolalam wyciag ale zajety- sztangielki 6x8 5. Bulgar na TRX z obciazeniem trzymanym na klatce 4x10 12 12 12 12 12 12kg 6. Dead bug z guma z boku 2x8 prawa, 2x8lewa 2x8 prawa, 2x8lewa 2x8 prawa, 2x8lewa Nie wyspalam sie, lewa strona- biodro i posladek troche mnie pobolewaly i troche nie bylam przekonana czy ten trening robic. [...]

TYDZIEŃ CZWARTY wracają pyszne czasy posiłków we włoskim stylu :-D 17.02.2014 początek tygodnia w biegu... TRENING PONIEDZIAŁKOWY jeden z ulubionych ;-) 0. rozgrzewka 1A. wykroki chodzone bez obciążenia 4x25 17.02: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 10.02: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 3.02: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 27.01: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 [...]

[...] 3010 rozgrzewkowa 5 10 kg/10 kg/10 kg/10 kg 10 kg/10 kg/10 kg/10 kg 10 kg/10 kg/10 kg/10 kg 10 kg/10 kg/10 kg/10 kg 9 kg/9 kg/9 kg/9 kg/9 kg 9 kg/9 kg/9 kg/9 kg/9 kg lewa strona dalej ciężko 3. Wykroki naprzemienne (cc) 4x 15, 3010 Jakąś miałam mega słabą koordynację ruchową wczoraj. Gibałam się bardziej niż zwykle. 4. Naprzemienne [...]

[...] 4x8 30kg - zrobiłem 3x8 Tutaj był problem. Po pierwsze odezwał się dosyć mocno bark i musiałem skrócić zakres ruchu, bo ból nasilał się przy rozciaganiu. Po drugie moja lewa strona pleców jest słabsza niż prawa i w 2. i 3. serii ostatnie powtórzenia ciągnąłem bardziej tułowiem i rotowałem mocno ciało kompletnie kalecząc technikę, a przecież [...]

[...] 10x2x7,5 kg, 8x2x10 kg wcześniej pompki - 2 zwykłe na małym podwyższeniu + 8 damskich, 8 damskich, 6 damskich wiosło jednorącz 12x12,5 kg, 12x15 kg, 12x17,5 kg, 12x20 kg - lewa strona w ostatniej serii na 3 raty... chwyt mi puszczał 12x12,5 kg, 12x15 kg, 12x17,5 kg, 10x20 kg 12x12,5 kg, 12x15 kg, 12x17,5 kg, 12x17,5 kg 12x12,5 kg, 12x15 kg, [...]

TYDZIEŃ PIĄTY aleee ten czas szybkooo leci |-O 24.02.2014 TRENING PONIEDZIAŁKOWY jeden z ulubionych ;-) 0. rozgrzewka 1A. wykroki chodzone bez obciążenia 4x25 24.02: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 17.02: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 10.02: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 3.02: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 27.01: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 1B. [...]

[...] klatką, opuszczam na zmianę nogi - guma umocowana z boku i trzymam jedną ręką, opuszczam jednocześnie prawą nogę i lewą rękę, i odwrotnie Mam dużą dysproporcję w korpusie, lewa strona dużo silniejsza niż prawa. Jak na dłoni było to widać w tych ćwiczeniach z gumą. Podsumowując: Napinać i mobilizować pośladki, napinać i pilnować brzuch. Plecy [...]

[...] Podnoszenie nogi w klęku bokiem (piesek) 2x 12 na nogę Staram się porządnie rozciągać. Umówię się w tym miesiącu do fizjo jeszcze, niech on zobaczy moją miednicę, bo mnie ta lewa strona niepokoi... 5a.Ściaganie drązka wyciagu górnego do klatki 3x 10 5 sztabek x 8, 4 sztabki x 12,10 4,5,5 sztabek x 10 5 sztabek ciężko idzie w ćwiczeniach łączonych [...]

Mam problem z niesymetrycznością ciała. Moja lewa strona jest większa od prawej, nie mam pojęcia czym jest to spowodowane, staram się angażować równo mięśnie, mam delikatną wadę postawy (Lewa strona od początku żeber do karku jest nieco bardziej wypuklone) niby lekaże nic takiego nie znajdowali... delikatna skolioza. Normalna jest [...]

[...] zmieściłam. 8-) Reszta klaty już słabiej, no ale jak WL poszło dobrze to ciężko by było jeszcze tam progresować. No i w podciąganiu, a bardziej opuszczaniu mam wrażenie, że lewa strona jest słabsza i szybciej "puszcza". @-| MISKA 1. 4 jajka, masło, pomidor, papryka 2. Łopatka wieprzowa, ziemniaki, kapusta, cebula 3. Pierś z indyka, olej [...]

jak podwijasz ogon to musisz pilnować napięcia w krzyżu jak czujesz, ze puszcza to niżej nie schodź i pamiętaj o rozciąganiu tyłka i dwugłowych. Polecam z postu Mawashiego -> http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_kr%C4%99gos%C5%82upa%2C_przykurcze__profilaktyka_i_dzia%C5%82anie._Podstawy.-t911101.html Arphiel dzięki, że zajrzałaś :-) Staram się pilnować, ale [...]

ŁAP # Poruszanie się po ringu Szybkość i dokładność ruchów nóg, umiejętność dokonania właściwej oceny czasu i dystansu, grają zasadniczą rolę zarówno przy zadawaniu ciosów, jak i w wypadku stosowania akcji obronnych. Bokser powinien umieć zręcznie i szybko poruszać się po ringu. Zasadnicza przewaga lekko poruszającego się boksera polega na tym, [...]

[...] jest mniej stabilna. To po pierwsze a po drugie to to ze poprzez poluzowanie sie srub gdy kładzie sie sztange na stojakach to jest ona pod kątem tzn. ze czasami prawa lub lewa strona sztangi jest np. bardziej wysunieta w przod jest prawa niz lewa strona Jesli chodzi o regulacje kąta to tak: -rurka ciezko wchodzi/wychodzi z dziurek czyli [...]